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マインドフルネス企業研修

脳科学に基づくストレスケアとパフォーマンス向上に最適なビジネスパーソンのマインドフルネス。

健康経営の実践に向けた土台作りとして、社員のワークエンゲージメントを高め、ヘルスリテラシーを醸成します。

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マインドフルネスとは、Googleなどの世界トップ企業や有名校で採用されるメンタルトレーニング。

瞑想を通して、脳を活性化し、ストレスを溜めにくい心身作り・仕事や勉強のパフォーマンスを向上する効果が期待できます。

法人研修では、初心者向けのマインドフルネス、アンガーマネジメント、職場コミュニケーション改善、

オフィスや自宅でできるセルフコンディショニングまで、進研ゼミ教材編集者·企業研修講師の経験を生かし、

誰でも分かりやすく実践形式で指導していきます。 Zoomやウェビナーなどオンラインでの開催も可能。

ご希望に合わせてスポット受講やお悩み別にカスタマイズも承ります。お気軽にお問い合わせください。

世界のトップ企業で、年間でオンラインセッションを担当する講師が丁寧に指導、

​講座終了後は継続のためのフォローアップツール(動画やハンドアウト等)を提供いたします。

 

●マインドフルネス企業研修 全4回(各60分)●

1Basic Mindfulness 初めてのマインドフルネス

2Heart 感情のメカニズムを知り自己認識力UP

3Anger Management 怒りの感情と上手に付き合うアンガーマネジメント

4Self Conditioning 体内時計と瞑想でパフォーマンスUPするセルフケア

※前半は資料を投影してのレクチャー、後半は実際に体を動かしながらの実践となります。

□離職率の改善と鬱病予防 

□ストレスや怒りの軽減・解消

□感情調整力の向上 

□集中力UPによる業務の生産性の向上 

□共感コミュニケーションによるチームワークの向上 

□肩こりや腰痛、頭痛の改善 ·睡眠の質の向上 

研修で期待できる効果

受講者のお声

初めての参加でしたが、「マインドフルネスとは?」「どんな効果があるのか」などの解説がとても分かりやすく、

実践編でもゆっくり丁寧に教えてくださるので、初心者の私でも効果を感じることができました。

普段意識していなかった自分の感情に対しての気づきがたくさんあり、自分ともっと向き合っていくことの大切さを学びました。(30代 教育)

今回、アンガーマネジメントを受講しました。「怒り」という感情の裏側には、様々な原因が潜んでいると知り、驚きました。

マインドフルネスを続けると怒りはコントロールできるんですね。続けていきたいです。 (30代 メーカー)

自分と向き合うことで他人とも向き合うことができ、それは組織全体の幸福感やパフォーマンスを上げることにつながると気付くことができました。(40代 製薬)

スライドの説明もわかりやすく、実践も理解しやすかったです。とてもリラックスして頭がスッキリしました。(40代 IT)

シンプルで非常に分かりやすかった。このような研修があると日頃の業務の仕方を見直すきっかけになりそう。(50代 製薬)

 

コーチング

マインドフルネスとコーチングを融合させた最先端のコーチングで、クライアントの強みや可能性を引き出し、

理想の状態に導くパーソナルセッション。

マインドフルコーチング(60分) 

マインドフルネスを必要な箇所に取り入れながら、1on1形式で今の状態を丁寧にコーチングしていきます。 

マインドフルネスもコーチングも継続が鍵となります。単発のセッションより、継続して受講いただくことをお勧めします。

こんな方にオススメ

□経営者や会社役員、管理職の方

□仕事でもっとパフォーマンスupしたい方 

□今のキャリアに迷いのある方 

□会社の人間関係に悩んでいる方 

□目の前のことが楽しめない方 

□目標に到達するスピードを上げたい方

□なかなか一歩踏み出す勇気が持ちにくい方

受講者のお声

自分の中にある答えを導き出すサポートをしてもらうイメージで、事業課題や打ち手がクリアになり、とても助かりました。千佳さんが明るくコーチングしてくれるので気分もポジティブになりました。(30代 経営者)

 

問いに答える中でどんどん自分の思考が明確になって、視界がクリアになっていく感覚がありました。立場上周りの人になかなか相談できないこともあるので、コーチという第三者の存在はありがたいです。定期的にお願いしたいと思います。(30代 会社役員)

 

実際コーチングを受ける前は、「そんな簡単に自分がやりたいと思ってることなんて見つかることはないだろう」とあきらめ半分でお願いしたのですが、(やりたいことを見つけようと意識しはじめてから5年も経っていたのに全く見つからなかったので)1時間という短い時間で見つかってしまってとてもびっくりしました。本当にありがとうございました。これからは高いモチベーションで目の前のことに取り組めそうです。(20代 医大生)